माइक्रोवेव में दलिया उपमा बनाने की विधि | How to Make Daliya Upma Recipe In Microwave
मै इस आर्टिकल में माइक्रोवेव में आपको दलिया उपमा बनाने की विधि बताउंगी। जो दलिये से बनती है।ये डिश खाने में तो स्वादिष्ट होती ही है।इसके साथ-साथ सेहत के लिए भी अच्छी है।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 1 कप दलिया
- 1 गाजर बारीक़ कटी हुई
- 2 बड़े चम्मच मटर के दाने
- 2 बड़े चम्मच हरा धनिया बारीक कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल
- 1/2 कप फूलगोभी छोटे फूल में कटी हुई
- 4-5 बीन्स बारीक़ कटे हुए
- 1/2 छोटा चम्मच सरसों (राई)
- 1-1/2 छोटा चम्मच नमक 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
- 1/2 छोटा चम्मच चीनी
- 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
दलिया उपमा बनाने की विधि
- डिश ट्रे में 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल डाले और 1 मिंट माइक्रोवेव करें। फिर उसमे दलिया डालें और मिलाये। 2 मिनट माइक्रोवेव करें फिर उसे मिलाये और 2 मिनट के लिए दुबारा माइक्रोवेव करें। अब इस डिश ट्रे को बाहर निकाले।
- अब साफ डिश ट्रे में 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल और राई डालकर 2 मिनट माइक्रोवेव करें।
- अब सब्जिया, हरा धनिया और 1/2 छोटा चम्मच नमक डाल दे और सको मिक्स कर ले इसे ढककर 3 मिनट तक माइक्रोवेव कर लें।
- चीनी, नमक हल्दी डाल कर मिक्स करे और फिर दलिया डाल कर मिलाये। 2 कप पानी डालें और ढककर 10 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।
- इसमें नींबू का रस आवश्यकता अनुसार मिलाए और सर्व करें।
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