ह्रदय (दिल) को स्वस्थ रखने के घरेलू उपचार | Home Remedies For Healthy Heart
आजकल की लाइफ स्टाईल सबसे बड़ा कारण है हार्ट प्रॉब्लम का इसलिए सबसे पहले अपनी लाइफ स्टाइल को सही करना अतिआवश्यक है।समय से उठना समय से खाना और समय से सोना अतिआवश्यक है।ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है की पौष्टिक भोजन करें, तनाव और क्रोध से दूर रहें, मॉर्निंग वॉक पर जाए और हो सके तो मेडिटेशन भी जरूर करें।
ह्रदय (दिल) को स्वस्थ रखने के घरेलू उपचार
- एक आधा छोटा चम्मच अगर का चूर्ण और एक चम्मच शहद को मिलाकर सुबह या शाम एक टाइम लेने से ह्रदय स्वस्थ होता है और ह्रदय की दुर्बलता दूर होती है।
- 500 मिली दूध में 10 ग्राम गुड़ व 10 ग्राम अर्जुन की छाल का चूर्ण मिलाकर एक बर्तन में पका लें और इसे रत को सोते समय पिए इससे ह्रदय स्वस्थ रहता है और इसे पीने से ह्रदय की दुर्बलता भी दूर होती है।
- मिश्री और आंवला को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें और इस चूर्ण को 5 ग्राम की मात्रा में रोज सेवन करने से ह्रदय संबंधी समस्त रोग दूर होते है।
- ह्रदय (दिल) के रोगी को भोजन को नियमित रूप से लेना भी सबसे बड़ा घरेलू उपचार है।
- अगर ह्रदय रोगी का वजन ज्यादा हो तो सबसे पहले उसे अपना वजन कम करना चाहिए।ह्रदय रोगी को उपवास से बचना चाहिए।
- ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए रोगी को चाहिए की वह कैल्शियम, सोडियम, विटामिन बी-1 युक्त आहार ही लें।
- ह्रदय के रोगी को सब्जियों के रस, किशमिश, अंजीर, गाय का ताजा दूध, सब्जियों के सूप और फलों के रस का सेवन करना चाहिए।
नोट किसी भी उपचार में दी गई किसी चीज से अगर आपको एलर्जी हो तो वो उपचार आप मत करें।और ध्यान रखें की ह्रदय रोग जिस व्यक्ति को हो वो उपवास न ही करे तो ज्यादा अच्छा होगा।
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